Odbyły się u nas dwa spotkania na temat zmniejszania skutków stresu.
Poprowadził je dla nas Jacek Blauth.
"Na świecie nie ma ani jednej osoby, której nie dotknęły stresowe wydarzenia."
Na spotkaniu dowiedzieliśmy się czym jest stres, jak działa nasz układ nerwowy oraz jakie są objawy i skutki stresu.
Poznaliśmy proste i skuteczne techniki oddechowe, które mogą nam pomóc w sytuacjach stresowych.
Ale nie skupialiśmy się tylko na teorii by było mnóstwo czasu na zajęcia praktyczne :)
Przeszliśmy przez całe ciało i aby poznać sposoby na "odstresowanie" go.
Ćwiczenia są bardzo łatwe, nie wymagają dużo czasu ani umiejętności i co ważne część z nich możemy wykonać wszędzie!
Bardzo dziękujemy za tą podróż w głąb siebie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz